La Sophrologie

La Sophrologie, Think happy, Be happy, Comment ça fonctionne ?

La sophrologie considère la personne dans sa globalité physique, émotionnelle et mentale. Elle repose sur le cercle vertueux positif suivant : les pensées positives entrainent des actions positives qui procurent des sensations positives dont découlent de nouvelles pensées positives, et ainsi de suite...

De plus, les chercheurs en neurosciences ont constaté que toute expérience physique, intellectuelle ou émotionnelle, génère ou remodèle en nous un réseau neuronal. Aussi, plus vous répétez l’activation d’une voie neuronale, même par simple imagination, plus cette voie se renforce et plus le geste ou l’attitude recherchée va devenir facile et automatique. L'entrainement en sophrologie utilise donc cette plasticité cérébrale et le fait qu'une représentation mentale peut modifier le corps pour vous aider à atteindre votre objectif.

À mesure de votre accompagnement, vous développez l'écoute de vos ressentis et de votre corps en évitant de tomber dans les "pièges" de votre mental, des pensées parasites et de vos croyances limitantes.

Maître de ses émotions

Mieux gérer vos émotions

  • Stress, anxiété, colère, peur, angoisse, fatigue, toute émotion qui vous parasite dans votre quotidien ou au cours de votre grossesse,
    à la maison, au travail, à l'école, avec vos enfants, vos collègues, vos ami(e)s,

  • Développer et optimiser votre bien-être, ou simplement vivre votre
    vie en étant
    pleinement en contact avec vous-même, mentalement et corporellement.

Accompagner un traitement médical

  • Être pleinement acteur/trice de votre rétablissement à la
    suite d'une intervention chirugicale, d'un traitement médical,

  • Mieux gérer des douleurs chroniques ou des effets
    secondaires liés à une maladie ou un traitement médical,​

  • Affronter sereinement la maladie,

  • Mieux vivre l'après-traitement,

Accompagner traitement médical

Ce type d'accompagnement est également adaptable dans le cas d' acouphènes, troubles du sommeil, dépression, rééducation, brûlures,  sclérose en plaques, fibromyalgie...
La sophrologie est un "soin support" dans le 3ème Plan CancerLa sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical en cours.

Vous préparer mentalement

Vous préparer mentalement

A rester maître de vous-même et de vos capacités lors :

  • d'un événement important : examen scolaire ou médical, permis
    de conduire, prise de parole en public, représentation scénique, intervention médicale, FIV...

  • d'un changement de vie : accouchement, déménagement, deuil, nouvelle prise de fonction, séparation, maladie, perte d'emploi...

Périnatalité

  • Vivre pleinement votre grossesse,

  • Vivre sereinement l'évolution de votre corps tout au long
    de votre grossesse,

  • Gérer sereinement les maux liés à votre grossesse, à votre bébé, à votre nouveau statut de mère,

  • Mieux vivre une situation d'alitement et participer activement à votre convalescence,

  • Préparer sereinement la venue de votre bébé,​

  • Vous préparer à vivre paisiblement un accouchement par
    voie basse, ou par césarienne,

  • Vous préparer à rester maître de vous-même et de vos capacités le jour de l'accouchement,

Périnatalité

Enfants

Tous les protocoles proposés autour de l'accompagnement d'un traitement médical, de la gestion des émotions, des troubles du sommeil et de la préparation mentale, sont adaptables chez l'enfant, à partir de 3 ans environ

 

La liste de propositions citées ci-dessus est non-exhaustive, n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Comment est née la sophrologie ?

À l'origine de la sophrologie, Alfonso Caycedo - docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie et psychiatre. Dans les années 1950, le Dr Caycedo côtoie les traitements par électrochocs et les camisoles chimiques (ou de force) infligés aux patient(e)s traité(e)s dans les services de psychiatrie où il exerce. Il s'intéresse alors aux états de consciences modifiés, aux différents niveaux de conscience, et recherche une technique thérapeutique non violente qui pourrait agir sur le comportement des patients et le modifier durablement.

Caycedo s'intéresse aux différentes techniques pratiquées par corps médical jusqu'alors :

  • l'inconscient et les rêves de la psychanalyse Freudienne, 

  • les états de conscience modifiés pratiqués en hypnose par le neurologue Charcot,

  • la phénoménologie de Binswanger qui propose de poser un regard neuf sur chacune des actions de la vie
    quotidienne, sans à-priori ni préjugé,

  • les techniques de relaxation utilisant les liens d'influence entre corps et mental, de Jacobson et Schultz,

Plus tard, Caycedo approfondira ses découvertes autour du corps et du mental en Orient à travers :

  • le yoga et les bienfaits de la respiration associée au mouvement et à la posture,

  • le bouddhisme tibétain et l'importance de la méditation et de la pensée positive,

  • le zazen japonais et l'importance du silence et des postures.